⚽ Entraînement pour Développer le Contrôle de Dribble de Base
✅ Objectif de l’Entraînement
- Améliorer la sensibilité du pied et le contrôle de base sans ballon.
- S’entraîner progressivement avec la plante, l’intérieur et l’extérieur du pied.
✅ Méthode d’Entraînement
- Commencer sans ballon.
- Courir entre les plots de même couleur pour mémoriser le parcours.
- Dribbler avec la plante → l’intérieur → l’extérieur du pied, dans cet ordre.
- À partir de l’intérieur, ajouter deux mouvements de drag-back avec la plante pour plus de difficulté.
- Les plots doivent rester fixes pendant l’entraînement.
✅ Points Clés
- Travailler la précision du placement et du timing du pied pour chaque type de touche.
- Maintenir l’équilibre du corps pendant les drag-backs.
- Se concentrer sur le contrôle et le rythme plutôt que la vitesse.
✅ Bénéfices de l’Entraînement
- Améliore la maîtrise du ballon et le contrôle du pied.
- Développe l’utilisation de différentes parties du pied en dribble.
- Renforce les changements de direction et l’équilibre en situation réelle.
🎯 Âge Recommandé : de 5 à 12 ans
