⚽ Exercice de Tir de Base | Améliorer le Swing et l’Équilibre du Pied d’Appui (5–12 ans)

⚽ Exercice de Tir de Base – Swing et Équilibre du Pied d’Appui

📌 Objectif de l’Entraînement

• Améliorer la stabilité et la sensibilité du pied d’appui
• Apprendre un mouvement de tir fluide et efficace
• Pose les bases pour les jeunes enfants (maternelle et primaire)

⚙️ Méthode d’Entraînement

1. Étape 1 : Poser le pied d’appui en l’air et le maintenir pendant 3 secondes (répéter 3 à 5 fois)
2. Étape 2 : Depuis cette position, effectuer le mouvement de swing 3 fois

⭐ Points Clés

• Se concentrer sur le bon positionnement du pied d’appui
• Maintenir l’équilibre du corps avec les bras et le haut du corps
• Le mouvement de swing doit être fluide et régulier

🎯 Bénéfices de l’Entraînement

• Renforce la musculature et la stabilité du pied d’appui
• Répéter le geste permet d’automatiser une bonne forme de tir
• Parfait pour les enfants débutants de 5 à 12 ans